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ヤル気が出ないとき 作業興奮

何も考えずに机の上から物を無くす。

 

②参考書を開く。

 

③椅子に腰かけ、1分間深呼吸をしながら瞑想。

 

④静かに目を開け、目の前の参考書を読む。

 

 

以上